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Já ouviram falar da Roda dos Alimentos?
É uma roda dividida em 8 partes, no centro está a água e à volta estão:
-os legumes,
- as frutas,
- a carne e peixe,
- o leite e seus derivados,
- as leguminosas,
- as gorduras
- e os cereais, derivados e tubérculos
O tamanho de cada parte corresponde à porção de peso com que cada um deles está presente na nossa alimentação. Assim devemos comer muitos legumes, fruta, leite e derivados e arroz, massa, cereais, batata e pão. Não nos devemos esquecer de beber muita água.
Conversámos sobre a roda de alimentos que a Beatriz nos trouxe e resolvemos construir uma. Assim nos panfletos dos supermecados recortámos os alimentos e colámos na roda que a Beatriz desenhou. Querem ver o resultado?